Beslenme için tavsiye

[Bodygym5059]

Merhaba arkadaslar fitnessa gidiyorum yaklasık bi 3 senedir normalde beslenme stiliö iyiydi ve vücudumda iyiydi fakat bu sene maddi sıkıntılarım oldugu icin yemege hic para ayıramıyorum ailemle yasıyorum sadece evde ne varsa ne olursa onu yiyebiliyorum vücut kendini iyice saldı bana yardımcı olurmusunuz ortalama bir aileyiz evimizde öyle cesit seyler var nasıl bir beslenme yapabilirim yani bu sene o kadar iyi olmasada ufaktan toparlamak istiyorum en azından karın felan yazın tam bi sürece giricem ama yaza hazırlık olarak nasıl bi beslenme yapabilirim 2-3 ayda olucak seyler degil vücut sonucta

 

[Hamartin]

Değerli üyemiz ;
Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/forums/beslenme.24/
https://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-ile-ilgili-tavsiyeler.6/
https://www.bodyforumtr.com/threads/en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11375/

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi