Beslenme ile ilgili bir kaç soru

P

premierpoint

Üye
Ben spora yeni başladım, bi taraftan kas yapıp vücud şekle koymak isterken bi taraftanda kilo almak istiyorum. Boy 1.80 kilo 60

Sabah, ikindi, akşam yemeklerinide sorun yok ama öğlen yemek yiyemiorum çunku yemek yok :) bu eksikliği protein tozu veya karbonhidrat tozu gibi şeylerle veya karışımlarla giderebilirmiyim? Nasıl olmalı ? Hangi ürünü tercih etmeliyim ?
 
Yeni konu açmak istemedim buradan sorayım: Antrenman sonrası glikojen depolarının doldurulması için 1 ölçek karbonhidrat yeterli olur mu?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı