Beslenme konusunda yardım

[Efevural_]

arkadaşlar beslenme programım bu şekilde yağ oranım %13 kilom 81kg boyum 182cm yağsız kas kütlesi geliştirmek istiyorum sizce bu şekilde beslenmem uygunmu?[DOUBLEPOST=1477321025][/DOUBLEPOST]şu şekilde değiştirdim beslenmeyi fazlayada kaçmak istemem tekrardan yorumlarınızı bekliyorum

 

[John399]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;
“Yardım”, “Şuna Bir Bakın”, “Böyle Yapsam mı?”, “Nasıl?”, “Birkaç Soru”, “Acil Yardım” ve bunların benzerleri, hiçbir açıklayıcılığı olmayan konular açmak yasaktır.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi