beslenme konusunda yardımlarınız lütfen..!!

[adrianoarda]

herkese merhaba forumda yeniyim fakat öncesinde herkesten ayrı ayrı beslenme program ve yağ yakım konusunda ki fikirlerini okuyarak birşeyler öğrenmeye çalışan biriyim.
insanity workout adlı program cd lerini tam anlamıyla uygulamaya çalışıyorum. fakat bu programın en önemlisi noktası beslenme kısmı öncesinde sonrasında neler yiyebilirim bana yardımcı olarbilir misiniz?
detaylı bir günlük bir liste çıkarmam da yardımcı olursanız çok sevinirim
saygılar.

 

[adrianoarda]

yardımlarınızı bekliyorum

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi