arkadaslar 16 yasındayım boyum 1.75 civarı kilom 55 kilo sıkıntısı yasıyorum 2 günde bir göğüs omuz ve kol kasları calısıyorum hergün düzenli 80 sınav 80 mekik cekiyorum fakat beslenme programını bir türlü yapamıyorum okul sıkıntısı yasıyorum cünkü bana bir beslenme programı önersenize
beslenme programı öneriniz
- Konuyu başlatan Nochnull
- Başlangıç Tarihi