Spora baslayalı 18 gün oldu , geçmişim var ftness ile ilgili hemde spordan uzak degilim 12 yıldır futbol oynuyorum , futbolu bıraktım ve fitnessa yönelmeye karar verdim , nasıl bir yol izlemem gerek beslenme konusunda ve antrenman konusunda yardımcı olurmusunuz ...