Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Günlük almam gereken kalori 1400 kilo almak istiyorum ortalama 1900 kalorilik bir program hazırlayacağım. Fakat % kaç protein %kaç yağ %kaç karbonhidrat almalıyım ? Bilgilendirirseniz sevinirim.
%60 karbonhidrat %30 protein. %10 yag alarak bir program hazirlayabilirsiniz bu size kilo aldiracaktir ayrica belliki metabolizmaniz hizli bu yuzde 2 3 hafta sonra 1900 olan.kalorinizu istediginiz sonucu alamazsaniz 2200 e çekebilirsiniz
