Beslenme Programı Tavsiyesi Yağ Yakma Amaçlı.

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
A

Aregus

Üye
Merhaba baya bi araştırdım ama hayla kendime uygun bi program bulamadım 1haftadır protein ağırlıklı besleniyorum yağ yakmayı amaçlıyorum,okuldan akşam 6da anca geliyorum biraz geç oluyor antrenman öncesi sonrası neler yapıcağım konusunda hayla kararsızım bana sadece besin olarak sölerseniz ben karbonhidrat boşluğu olarak gramını ayarlarım ama besin ve saatleri konusunda destek lazım yaşım 17 bu arada şimdiden teşekkürler.
 
Değerli üyemiz ;
Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/forums/beslenme.24/
https://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-ile-ilgili-tavsiyeler.6/
https://www.bodyforumtr.com/threads/en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11375/

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı