beslenme programı ve yurt sorunu

[muhammeterdal]

öncelikle ben yurtta kalıyorum ve kendi yemeğimi hazırlayamıyorum. buzdolabımda yok.

sabah: 3 yumurta , 2 patates, 40 gram beyaz peynir

öğle: pilav, çorba, sebze-et değişken bir yemek, tatlı veya meyve

akşam: pilav, et yemeği, sebze(saat 16:00)

akşam: pilav, et yemeği(saat 20:00)

koşullarımı göz önüne alırsak, aldığım protein miktarını nasıl artırbilirim, aldığım proteini bile ölçemiyorum ya belli bir seviyeye gelebilirmiyim bu programla

 

[Swager]

su ısıtıcılarının içinde 24 saat yumurta haşlama imkanın var.ton balığı alternatifidide unutma başarılar

 

[Pier]

Aynı problem bende de var. Odada bir şey yapmamın mümkün değil. Tavuğu falan dışarıda lokantalarda falan yesem olur mu ki? Ufak tefek şeyleri odada hallederim ama tavukmuş, balıkmış, pilavmış, makarnaymış, yumurtaymış.. Bunlar odada mümkün değil..