Beslenme Programı

[seroxx]

Hoca vücut ölçülerime bakmadan direkt bana bu programı yazdı.Ve benle ilgilenmiyorda bende size sorayım dedim.

Ölçülerim
Yaşım 15
Boy 1.78
Kilo 62

Kas olarak kilo almak için fitnessa yazıldım 3 kere gittim daha 3.gittiğimde bana çalışma ve beslenme programı verdi ama hoca çok ilgisiz.

Verdiği beslenme programını baştan savma yazdığı için uymak istemiyorum.Benim gibi spora yeni başlayan ve kilo almak isteyenler için bir beslenme programı olan varsa paylaşırsa sevinirim

 

[Bekci]

Şu baştansavma dediğin beslenme ve antreman programınıda yazsaydında artısını eksisini burda tartışsaydık,

 

[Ascomycetes]

Karbonhidrat arttır, gerisi hallolur.