Boy:183 Kilo:76.9
Beslenme programımda bir eksik, fazla, yanlış düzeltilmesi gereken birşey var mı sizce?
Sabah:
- 5 Bütün haşlanmış yumurta
- 50 gr Lor Peyniri
- 1 Domates,1 Salatalık, Maydanoz
Ara Öğün:
- 1 Muz
- Yaş Badem
Öğlen:
-Prinç Lapası
-Tavuk(300gr) veya (Ton Balığı-Soya Fasulyesi)
-Bol Yeşillik
-Soda(İçine 1 Limon)
Ara Öğün:
-Yeşil Elma
-100gr Yulaf Ezmesi(Yoğurt veya Süt ile)
Akşam:
-Haşlanmış Bulgur
-Tavuk(300gr) veya (Ton Balığı-Soya Fasulyesi)
Gece:
-4 Yumurta Akı
Beslenme programımda bir eksik, fazla, yanlış düzeltilmesi gereken birşey var mı sizce?
Sabah:
- 5 Bütün haşlanmış yumurta
- 50 gr Lor Peyniri
- 1 Domates,1 Salatalık, Maydanoz
Ara Öğün:
- 1 Muz
- Yaş Badem
Öğlen:
-Prinç Lapası
-Tavuk(300gr) veya (Ton Balığı-Soya Fasulyesi)
-Bol Yeşillik
-Soda(İçine 1 Limon)
Ara Öğün:
-Yeşil Elma
-100gr Yulaf Ezmesi(Yoğurt veya Süt ile)
Akşam:
-Haşlanmış Bulgur
-Tavuk(300gr) veya (Ton Balığı-Soya Fasulyesi)
Gece:
-4 Yumurta Akı
