undisputed01
Üye
07 25
yulaf ezmesi + süt yağsız
12 05
Su + Diyet biskuvı
15 00
Normal yemek az + 0 yağlı yoğurt
16 30dan sonra
sadece su ve meyve
Cumarteside aynı şekilde az daha fazla yiyebilirim
Pazarları diyeti bozuyorum tabi normal ölçüde çok yemeden + spor dan sonra kepek ekmegi 1 dilim + lor peyniri veya meyve tercih ediyorum.Yağ yakıcı kullanmayı düşünüyorum kısa süre sonra öneriniz nedir ve bu beslenme programıyla zayıflayabilirmiyim 1.76 boyum 77 kiloyum bütün yağı vermek istiyorum apzartesi carsamba cuma cardio.
yulaf ezmesi + süt yağsız
12 05
Su + Diyet biskuvı
15 00
Normal yemek az + 0 yağlı yoğurt
16 30dan sonra
sadece su ve meyve
Cumarteside aynı şekilde az daha fazla yiyebilirim
Pazarları diyeti bozuyorum tabi normal ölçüde çok yemeden + spor dan sonra kepek ekmegi 1 dilim + lor peyniri veya meyve tercih ediyorum.Yağ yakıcı kullanmayı düşünüyorum kısa süre sonra öneriniz nedir ve bu beslenme programıyla zayıflayabilirmiyim 1.76 boyum 77 kiloyum bütün yağı vermek istiyorum apzartesi carsamba cuma cardio.