duçe
Üye
Arkadaşlar selam,
Vücut çalışmaya bir sene aradan sonra tekrar başladım amacım sadece kilo almak ama tabii ki bu kiloyu mümkün olduğunca kas olarak almaya çalışıyorum.
Boy 1,80
Kilo:58,5 şu an
Yaş ise 22
Şöyle bir 70 kilo olmak öncelikli amacım. Gainfast 3001 kulllanmaya başladım yeni. 2 günde 1,5 kilo aldım; 2 gün öncesine kadar 56 küloydum. Ben forumda yazılan beslenme programlarına malesef ayak uyduramıyorum okul-iş vs. derken 1 gün uydursam 2. gün programın ucu malesef kaçıyor. Hocamın dediği bana günde 1 paket makarna ve şimdilik 250 gr beyaz et (tavuk göğsü). Sizce bu program benim kilo almam için yeterli mi? Dediğim gibi fazla komplike programlara ayak uyduramıyorum. Günde 1 paket makarna ise malesef bitemiyor ancak yarısını bitirebiliyorum yani 250 gr makarna. Günlük ne kadar kalori almam gerek kilo almam için; çok zayıf olduğum için en azından 65 olana kadar biraz hızlı kilo almak istiyorum tabii yanında antreman da yapıyorum. 65ten sonrası için acele etmem ama takdir edersiniz ki en azından bu zayıf görünümümden de mümkün olduğunca çabuk kurtulmak istiyorum. Şu anki hedefim için 7 kiloluk bir eksiğim var bu 7 kiloyu en kısa süre içinde bu program ve bahsettiğim supplement desteğiyle alabilir miyim? Teşekkürler.
Vücut çalışmaya bir sene aradan sonra tekrar başladım amacım sadece kilo almak ama tabii ki bu kiloyu mümkün olduğunca kas olarak almaya çalışıyorum.
Boy 1,80
Kilo:58,5 şu an
Yaş ise 22
Şöyle bir 70 kilo olmak öncelikli amacım. Gainfast 3001 kulllanmaya başladım yeni. 2 günde 1,5 kilo aldım; 2 gün öncesine kadar 56 küloydum. Ben forumda yazılan beslenme programlarına malesef ayak uyduramıyorum okul-iş vs. derken 1 gün uydursam 2. gün programın ucu malesef kaçıyor. Hocamın dediği bana günde 1 paket makarna ve şimdilik 250 gr beyaz et (tavuk göğsü). Sizce bu program benim kilo almam için yeterli mi? Dediğim gibi fazla komplike programlara ayak uyduramıyorum. Günde 1 paket makarna ise malesef bitemiyor ancak yarısını bitirebiliyorum yani 250 gr makarna. Günlük ne kadar kalori almam gerek kilo almam için; çok zayıf olduğum için en azından 65 olana kadar biraz hızlı kilo almak istiyorum tabii yanında antreman da yapıyorum. 65ten sonrası için acele etmem ama takdir edersiniz ki en azından bu zayıf görünümümden de mümkün olduğunca çabuk kurtulmak istiyorum. Şu anki hedefim için 7 kiloluk bir eksiğim var bu 7 kiloyu en kısa süre içinde bu program ve bahsettiğim supplement desteğiyle alabilir miyim? Teşekkürler.
