Merhaba Arkadaşlar İyi Akşamlar..
Göbek Bölgem Yağlı Olduğu İçin Pek Yemek Yemiyordum Ancak Hacim Kazanamayacağım İçin Sağlam Beslenmeye Karar Verdim. Göbegi Eritirizi Bi Şekilde
Yaş 19-20
Boy 1.75
Kg 76
Sabah Saat 9 - 10
Gaspari My Fusion 1 Ölçek
4 Yumurta Beyazı 1 Tüm Yumurta
Kibrit Kutusu Büyüklügünde Beyaz Peynir
Domates Sınırsız - Bal - Zeytin
Ara Ögün
Special K 1 Kase
Meyva
Antremandan Sonra
Gaspari My Fusion 1 Ölçek
Gaspari Bcaa 600 3 Adet
Bi Tabak Tavuk Gögsü [ Net Agırlık Hesaplamadım Hiç]
80 Gr Ton Balıgı
İş Yerinde [Akşam Çalışıyorum]
Yarım Kase Çorba
Tavuk - Makarna - Yogurt
Molada
2 Adet 200 Ml Süt
Yatmadan Önce
Gaspari My Fusion 1 Ölçek
Sizce Beslenme Programım Nasıl Arkadaşlar Protein Alımım Yeterli mi ? Yorumlarınız Çok Önemli Şimdiden Tşkler Allaha Emanet Olun İyi Akşamlar
Göbek Bölgem Yağlı Olduğu İçin Pek Yemek Yemiyordum Ancak Hacim Kazanamayacağım İçin Sağlam Beslenmeye Karar Verdim. Göbegi Eritirizi Bi Şekilde
Yaş 19-20
Boy 1.75
Kg 76
Sabah Saat 9 - 10
Gaspari My Fusion 1 Ölçek
4 Yumurta Beyazı 1 Tüm Yumurta
Kibrit Kutusu Büyüklügünde Beyaz Peynir
Domates Sınırsız - Bal - Zeytin
Ara Ögün
Special K 1 Kase
Meyva
Antremandan Sonra
Gaspari My Fusion 1 Ölçek
Gaspari Bcaa 600 3 Adet
Bi Tabak Tavuk Gögsü [ Net Agırlık Hesaplamadım Hiç]
80 Gr Ton Balıgı
İş Yerinde [Akşam Çalışıyorum]
Yarım Kase Çorba
Tavuk - Makarna - Yogurt
Molada
2 Adet 200 Ml Süt
Yatmadan Önce
Gaspari My Fusion 1 Ölçek
Sizce Beslenme Programım Nasıl Arkadaşlar Protein Alımım Yeterli mi ? Yorumlarınız Çok Önemli Şimdiden Tşkler Allaha Emanet Olun İyi Akşamlar