Beslenme Programim nasil?

J

JaCkDaniell

Üye
Yeni basladim kendi butceme gore bir program olusturdum.

Sabah

3tam yumurta
100gr Beyaz peynir
100gr Kaşar Peynir
200ml süt
125gr Yulaflı Biskuvi

Ogle

1Porsiyon Peynirli Makarna
1 Su bardagi yogurt

Ikindi - Antrenman Sonrasi

2 konserve ton baligi
1 Porsiyon Peynirli Makarna

Aksam

Ogrenci oldugum icin maddi bagimsizligim yok yani evde ne piserse onu yerim buyuk ihtimalle :)

Toplam protein degerini hesapladim 125gr protein yapiyor sizce nasil program
Imkanim oldugunda aksam yemeginde tavuk balik hindi vs. yerim

Sent from my GT-I9060 using Tapatalk
 
Tavuk göğsü yesene makarnayı kepekli ye ucuz protein kaynaklarına yönel tavuk göğsü tavuk ciğeri lor peyniri gibi akşam protein yüksek ye
 
12 tl oldu kilosu ben 10 tl lik alıyorum ciğerde çok ucuz hazır yarım tavuk alabilirsin oda 6 tl
 
Merdonaldo dedi:
12 tl oldu kilosu ben 10 tl lik alıyorum ciğerde çok ucuz hazır yarım tavuk alabilirsin oda 6 tl
Genişletmek için tıkla...
Ucuzmus aslinda aksamlari yiyebilirim peki onun disinda nasil program ton baligi falan bi sknti var mi daha yeni basladigim icin hangi besinler yararli hangisi zararli bilemiyorum

Sent from my GT-I9060 using Tapatalk
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı