Merhaba arkadaşlar ben yurtta kalıyorum ve bu yüzden yeteri kadar beslenemediğimi düşünüyorum.Yurtta elektrikli alet kullanmak, yemek pişirmek vs. yasak.Bu yüzden 3 öğünde ne çıkıyorsa onları yiyorum.Bana dolapta saklayabileceğim besin değerleri yüksek gıdalar önerir misiniz ?
Ayrıca beslenmem çok mu kötü sizce?
Beslenme programım;
Sabah;
4 yumurta
1 dilim beyaz peynir
Yulaf ezmesi
Süt
Öğlen;
Her öğünde mutlaka pirinç pilavı
Tavuk veya nohut, fasulye vs.
Ara öğün;
Yulaf ezmesi
Muz veya elma
Akşam;
Öğlenle hemen hemen aynı
Yatmadan Önce
3-4 bardak süt
Fıstık ezmesi
Bazen yulaf ezmesi
Ayrıca beslenmem çok mu kötü sizce?
Beslenme programım;
Sabah;
4 yumurta
1 dilim beyaz peynir
Yulaf ezmesi
Süt
Öğlen;
Her öğünde mutlaka pirinç pilavı
Tavuk veya nohut, fasulye vs.
Ara öğün;
Yulaf ezmesi
Muz veya elma
Akşam;
Öğlenle hemen hemen aynı
Yatmadan Önce
3-4 bardak süt
Fıstık ezmesi
Bazen yulaf ezmesi