Kasımpaşa34
Üye
Bu spora yeni başladım, antremanlarıma gerekli önemi veriyorum ama besin konusunda veremiyorum. Yağ yakım için kardiyo yapıyorum her antremanımda fakat beslenmeme dikkat edemediğim için 1 ayda yerimde saydım diyebilirim.
Forumda gerçekten muhteşem programlar var ama öğrenci olduğum için hiçbir programı uygulayamıyorum. Saat 8 ile 15.00 arası okuldayım.
Sabah kahvaltıda > Nestle Nesfit + yağsız süt ile yiyip okula gidiyorum.
Okuldan gelince saat 3'de Ton balıklı sandviç
5 gibi > Muz, mandalina gibi meyveler
Akşam yemeğindede yemekte ne olursa ekmek yemeden yiyorum.
Sizce böyle devam etmelimiyim başka önerileriniz var mı ?
Forumda gerçekten muhteşem programlar var ama öğrenci olduğum için hiçbir programı uygulayamıyorum. Saat 8 ile 15.00 arası okuldayım.
Sabah kahvaltıda > Nestle Nesfit + yağsız süt ile yiyip okula gidiyorum.
Okuldan gelince saat 3'de Ton balıklı sandviç
5 gibi > Muz, mandalina gibi meyveler
Akşam yemeğindede yemekte ne olursa ekmek yemeden yiyorum.
Sizce böyle devam etmelimiyim başka önerileriniz var mı ?