beslenme sorunum?

[nurcan9191]

ya millet ben spor yapiyorum ama duzgun beslenemiyorum oglen okul yuzunden okulum ozel ve yemekler pahali yemek yerine poacayla gecistiriom hergun sadece sabah ve aksam guzel proteinimi karbonhidratimi alsam sorun olurmu bide aksam acikinca meyve yada cikolata yiyorum ne onerirsiniz?

 

[kaldıray]

merhaba maddi imkanlarınızı bilmiyorum pahalıdan ucuza doğru yazıcam 1. bir zayıflama markasının içeceği ve bir meyva anladıız siz onu 2. protein tozu (zayıflama markasıyla aynışey sadece daha ucuuz marka takıntınız yoksa ve bir meyva 3.
çantanızda 2-3 sizi doyuracak akdar haşlanmış yumrta ve bir meyva başarılar dilerim.