Beslenme ve antrenman konusunda tavsiyelerinize ihtiyacım var

[Ahmett2001]

Bildiğiniz üzere https://www.bodyforumtr.com/threads/yardım-lütfen.148044/#post-1214789 böyle bir konu açmıştım ve orda bilgi vermiştim ancak önüme gelen herkes annem babam dahil çok zayıfladığımı ve yakında anoreksiya Nevroza olucam diyip duruyor ve bu benim çok sinirimi bozuyor sinirden deliriyorum spor yapıyorum ancak bacak ve popo arasında ayağa kalktığımda ellediğimde bi sertlik var kemik gibi onun haricinde bel ve bacak arasında leğen kemiğinin sertliği var yukarıdaki linkte diğer açtığım konuda resimlere ve bilgilere ulaşabilirsiniz nasıl beslenme yöntemini uygulayabilirim nasıl antreman yapmalıyım yardımcı olursanız sevinirim


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[Ahmett2001]

söylemeyi unuttum eskiye göre kollarımın küçüldüğünü fark ettim eski hali :

Şimdiki hali :

Bunun sebebi devamlı 5kglık dambılla çalıştığım icin olabilir mi

Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[metojen]

salona git, hareketleri doğru yap ve yemek ye bu kadar basit.

 

[PatatesAdam]

salona git, hareketleri doğru yap ve yemek ye bu kadar basit.

Bide uyu