harryneomars
Üye
Merhaba arkadaşlar,
Yaklaşık bir aydır sabahları cardio+sitede bulunan evde 2 dumbell programını uyguluyorum ve haftada 1-3 kez basketbol oynuyorum 2 saat yüksek tempoda.
Herhangi bir beslenme düzenim yok şuan, o yüzden pek bir gelişme kaydedemediğimi düşünüyorım.
Paramparça bir vücut değil şuan hedefim ama öncelikle göğüsleri düzeltip, kalçamı küçültmek istiyorum.Yandan görüntümü düzeltmek istiyorum aynı zamanda.
Aklımda şimdi bulk yazın da 1-2 ay keto yapmak var.Ketoyla 2 haftada 6-7 kilo vermiştim.
Tavsiyelerinizi bekliyorum.Şöyle çalışırsan şöyle bir vücudun olabilir tarzında motive edici fotoğraflar da atarsanız sevinirim.
Boy: 175 Kilo: 75-77
Yaklaşık bir aydır sabahları cardio+sitede bulunan evde 2 dumbell programını uyguluyorum ve haftada 1-3 kez basketbol oynuyorum 2 saat yüksek tempoda.
Herhangi bir beslenme düzenim yok şuan, o yüzden pek bir gelişme kaydedemediğimi düşünüyorım.
Paramparça bir vücut değil şuan hedefim ama öncelikle göğüsleri düzeltip, kalçamı küçültmek istiyorum.Yandan görüntümü düzeltmek istiyorum aynı zamanda.
Aklımda şimdi bulk yazın da 1-2 ay keto yapmak var.Ketoyla 2 haftada 6-7 kilo vermiştim.
Tavsiyelerinizi bekliyorum.Şöyle çalışırsan şöyle bir vücudun olabilir tarzında motive edici fotoğraflar da atarsanız sevinirim.
Boy: 175 Kilo: 75-77
Son düzenleme: