Sadece mekik çekerek ve araç yerine yürüyerek
ayrıca yemeklerde ekmek+şekeri hiç kullanmadan kilo verilir mi ?
yani biraz daha açıklamak gerekirse
günlük evde boş oldugum bir anda kafama estiğinde 30 mekik çekmem
taşıt kullanmamak
yemeklerdede ekmek şeker kullanmadan tatlı yemeden kilo verilir mi
bu arada yemeği biraz daha açmak gerekirse
sabah yulaf süt
diğer vakitlerde sebzeler
ayrıca yemeklerde ekmek+şekeri hiç kullanmadan kilo verilir mi ?
yani biraz daha açıklamak gerekirse
günlük evde boş oldugum bir anda kafama estiğinde 30 mekik çekmem
taşıt kullanmamak
yemeklerdede ekmek şeker kullanmadan tatlı yemeden kilo verilir mi
bu arada yemeği biraz daha açmak gerekirse
sabah yulaf süt
diğer vakitlerde sebzeler