Beslenmem İyi mi? - Lor Peyniri İle İmtihan

[Skarium]

Merhabalar,
Ben 97 Kilo 1.80-1.85 Boyunda 18 Yaşında bir gencim Karantina günleri dolayısıyla çok kilo aldım ve low carb yeme düzeni uygulamaya başladım.

iki gündür beslenmem şu şekilde

Sabah: 125 Gram lor peyniri - Yarım Domates - Yarım Salatalık
Öğlen: 125 Gram Lor Peyniri - 1 Havuç - Yarım Domates
Akşam: 250 Gr Et - Karışık Yeşil Salata

94 Gram Protein - 23 Gram Karbonhidrat - 14 Gram Yağ --- 601 KALORİ
İle Günü Kapatıyorum.

Ama Gerçekten Lor Peyniri Çok Yavan geliyor, Düşük Karbon Hidratlı Yüksek Proteinli Önerebileceğiniz Besinler / Yemekler var mıdır?

Ve Beslenmemi Nasıl Buluyorsunuz?

 

[AnatoliaSporova]

Selam, lor peynirini çeşitlendirebilirsin içine domates, salatalık doğra çok güzel olacaktır. Bu kadar çok süt ürünü tüketmeni önermem, derini kalınlaştırmana yol açabilir. Şimdi sen bu kadar az kalori alırsan vücuda ne sinyali gider? Kiloyu verirsin amenna lakin hızla geri alırsın, bu beslenmeyle suyu atarsın vücudundan ama bu aykırı diyetin bir dönüşüde olacak sana hatırlatırım Vücut zaten bana adam akıllı kalori gelmiyor diyip tutar olanı. Bu süreçte yapman gereken vücudunun bu kilo ve boy oranına göre gereken kalorisi ve o kaloriye göre 300-400 altıyla beslenip ona göre bir plan oluşturman. Sevgiler, iyi günler