Beslenmem yetersiz kalıyor

[Umut Onan]

Öğrenciyim ve okul nedeniyle beslenmem artık yetersiz gelmeye başladı. Antremanlarda Progressiv Overload yapamıyorum yani yapıyorum ama 3-4.sette tekrarlar çıkmıyor. Tekrar sayısını mı düşürmeliyim yoksa Pazartesi-Çarşamba-Cuma yerine 2 gün dinlenme günü yaparak mı devam etmeliyim? (Calisthenics yapıyorum bu arada)

 

[Undefeated]

Maalesef beslenme yetersiz olduğu sürece düzenli bir gelişme ve güç artışı olmayacaktır.Tavsiyem imkanınız doğrultusunda daha iyi bir beslenme programı oluşturmanız.