Beslenmeme bi bakar mısınız lütfen yanlış mı yapıyorum

[Batuhan Erdemir]

kahvaltı
3 tam yumurta
50 gr lor
2 ceviz

arada
muz
süt

öğlen
150 gram tavuk
200 gram yoğurt

arada
2 ceviz
süt

akşam
150 gram tavuk
200 gram yoğurt

gece
1 tane şeftali

bazal metabolizmamı ölçtürdüğümde 1800 çımıştı
burda da yaklaşık 1700 civarında kalori var
120 gram protein var 70 e yakın da yağ var

beslenme konusunda yorumlarınızı almak isterim dediğim gibi önceliğim yağ yakımı bu esnada kas kazanımı olursa olmazsa da sonra ama yağ oranımda tek rakamları görmek istiyorum yorumlarınız için şimdiden teşekkür ederi

 

[John399]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;
“Yardım”, “Şuna Bir Bakın”, “Böyle Yapsam mı?”, “Nasıl?”, “Birkaç Soru”, “Acil Yardım” ve bunların benzerleri, hiçbir açıklayıcılığı olmayan konular açmak yasaktır.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi