Beslenmeye dikkat edemiyorum!!

B

Barış Sevinç

Üye
Eet son 2 haftadir beslenmeme dikkat edemiyorum(Cikolata,ice tea,pizza vs.)Ama antrenman yapıyorum sizxe yag toplamışmıdır vücut ne yapmam lazim?
Birde yeni program verildi fakat göğüs te dumbell fly kaldırmış hoca o hareketi bu programa ekleyebilirmiyim??
 
dumbell fly cok gerekli bi hareker değil onun yerine antreman bitince göğüsünü esnetmen faydalı olucaktır.

yağlanma konusunda alman gereken kalorinin 500 ve üstü aldıysan evet hafiften yağlanmışındır
 
Dumbell fly ektomorf gibi tipler için iyidir. Kasın üstündeki zarı genişletir. Fakat ilerleyen zamanlarda arkadaşın da dediği gibi o kadar ağırlık verilecek birşey değil. Onun yerine close press veya incline press hareketleri koymak çok daha faydalı olur.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı