BEYAZ TENLİ VE İNCE VÜCUT DEĞİŞEBILIR MI?

[tacettin ark]

Aşırı beyaz tenlı oldugumdan folayı herkes alay edıp dalga gecıyor denıze gıdıyoruz sankı bütün gözler bende gıbi geliyor ki zaten ara ara bakıp gülüşenler oluyor solaryumama mı gitsem güneşte bronslassam mı spora ağırlık verip zayıf olmama ragmen kas mı yapsam zira biraz zayıfım ve denızde dıkkat cekıp bakısları uzerımde toplayınca moralım bozuluür.Sizce spora mı ağırlık vereyim kol göğüs çalışıp solaryumamaı gideyım ne dersınzı tesekurler

 

[tacettin ark]

[DOUBLEPOST=1692705920][/DOUBLEPOST]Merhabalar denıze gırmeye utanıyorum asırı zayıfım 181 boy ama heryerım çok çok ınce hangi bölgeler agırlık vermelıyım gelısme kaydedebılırmıyım tesekkurler

 

[burkiirap]

Herhangi bir spor salonuna gidip lisanslı bir antrenör eşliğinde bir programla çalışmaya başlayabilirsiniz. PT tavsiye ederim ilk ay için hareketleri öğrenme ve beslenme yardımı açısından. Omuz, göğüs, sırt ve koldan azar azar hacim aldığınızda vücudunuz atletik görünmeye başlayacaktır bu süreçte yağ oranı da azalacak.