bi bakarsanız cok sevinirim:)

[deep_fly]

dietimin ilk bi kaç ayında kilo başına 1-2 gram karbonhidrat alıyodum fakat hardline burnerla birlikte çok fazla başım dönüyodu.şimdi haşlanmış pirinç(yağ ve tuz eklemeden) ve makarna (2 su bardağı)yemeğe başlıcam.kilo yapar mı bu yediklerim.az kaldı bi 6-7 kilo daha verirsem ideal ölcülere kavuşabilicem.bana bu site gerçekten çok yardımcı oldu
şimdiden ALLAH razı olsun

 

[salvadore_xp]

Vallahi, sevimli afacanlar gibi konu açıyorsunuz (konu başlığından ötürü)
Elbet kilo vermen yine önceki gibi hızlı olmayacaktır; ama yine karbonhidratı az alıyorsun. Kiloyu biraz daha yavaş verirsin.(cardio çalışıyor kabul ediyorum)
Başlık biraz daha açıklayıcı olsaydı keşke. Başlığa gelenler neyle karşılacaklarını yazını okumadan anlayamazlar!

 

[saydam]

lutfen kurallari okuyunuz,basliginizi kontrol ediniz!!!