Bi Kaç Supplement Önerisinde Bulunurmusunuz

[FatihAYYILDIZ]

Ölçüler

Omuz: 134
Göğüs: 115
Bel: 97
Kol: 38
Kilo: 95
Yağ oranı: %27

Spora başlıyalı 1.5 ay oldu.Genetik olarak omuzlarım geniş.Ama belim de yağlı.İlk başladığımda 101 kiloydum.6 kilo yağ attım.Yememe dikkat ediyorum.Fakat işim ağır olduğundan dolayı bazen gücüm kalmıyor spora.Zor oluyor benim için.

Aklımda bi kaç supplement var.Ama marka kalite bilmem.

Protein tozu
Amino likid
Creatine
Bcaa
Glutmaine
L-Carnitine

Şimdiden definasyon tarzı bişey yapıp yaza hem kas kütlemi arttırmak hemde yağ oranınu %5e çekmek istiyorum.Zorlu bi 6 ay var önümde.

Sizin marka ve supplement önerilerinizi öğrenebilirmiyim.Aylık 500 tl ayırabilirim supplamentler için.

 

[brhmcr]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlarda-supplement-protein-t8691.html

 

[FatihAYYILDIZ]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlarda-supplement-protein-t8691.html

Benim daha önceden de bi spor geçmişim oldu.Fakat inşaatta çalışıyorum sabahtan akşama.Bunun için gerekli olduğunu düşünüyorum.Yoksa bu yazıyı daha önceden de okumuştum.