Merhabalar.16 yaşında 1.70 boyunda 51 kiloyum 2 haftadır evde p90x programını yapıyorum çok zayıfım kilo almak için gainer almayı düşünüyorum internette biraz araştırdım hardline progaineri gördüm nasıl bi marka bu ürünü güzelmi ?daha önce hiç supplement kullanmadığım için markalar hakkında fazla bilgim yok hangi markanın gainerini almalıyım,birde istanbul avrupa yakasında oturuyorum bu tür ürünleri nerden alabilirim acil yardım edermisiniz?
Bi sorum var acil yardım edin
- Konuyu başlatan umitcan34
- Başlangıç Tarihi
- Durum
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:37 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:33 ----------
bu ürünleri nerelerde satıyolar peki mağazaları nerede bilgin varmı?
2 sorum var
)1-Optimum Nutrition Seriouse Mass'ı daha önce kullandın mı. kullandıysan kaç kilo aldın?
2-internette araştırdım 2727 gramını bulabildim bu kaç kaç haftada biter ?cevaplarsan sevinirim
)
garbage
Üye
Merhaba
2 haftadır body yapıyorum demissin .Supplement fikrinden once nasıl bir beslenme duzenitle kilo alamadğını yazarmısın?
Beslenme programım yok önüme ne gelirse yiyorum
eğer bildiğiniz sağlam bi program varsa kilo almak için çok masraflı olmayan (öğrenciyim çok param olmuyor 
) bana verirseniz sevinirim birde okulladın açılmasına 16 gün gün kaldı o güne kadar 3-5 kilo alabilirmiyim supplement ile yardımcı olursanız sevinirim
garbage
Üye
Beslenme programım yok önüme ne gelirse yiyorum
merhaba Beslenme duzenin olmada supplementle e Besin bu isin temeli.
Besin olarak tabi protein ve karbonhidrat lazım temel madde. Protein lor peyniri ve yumurta aklıma geldi. Forumda butun gıdaların besin değerinin oldugu bir baslık var oradan butcene gore secim yapabilirsin.
Zamna karsı kas yapılmaz yada zayıflanmaz yada kilo alınmaz. Sabırla ve temle kuralları uygulayarak olur. Belki 10 gunde alırsın belki 30 gunde senin vucudun neye nasıl tepki veriyour bilemez buradan olkuyarak kimse. Supplement 3-4 ays sonra al paranı sokaga atma.
Once yemek yeme duzeni uylu duzeni ve spor duzeni supplement yardımcı ama daha sonra. Bunları yaparsan istediğin gibi olursun.
boksbody
Özel Üye
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- öncelik hakkı ihlali
Kural Maddesi :
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- öncelik hakkı ihlali
Kural Maddesi :
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
- Durum