Doganbey8154
Üye
Merhaba abilerim kardeslerim size birsey danismak istiyorum ben kol antremanlarinda 21 curl 4 set yapiyorum ardindan 3 set hammer curl yapip kol antremanini bitirsem agirmi olur yoksa idealmidir fitnessda 1 yilim doldu yardimci olursaniz sevinirim tesekkurler bu arada gogusten sonrs giriyorum bicepsi