biceps antrenmanı

[sporsever]

Pazartesi günleri bicepsve göğüs çalişiyorum göğüs hareketlerı bittikten sonra biceps hareketlerıne gecıyorum biceps 3 hareket yaptıktan sonra 2 haraket kala bicepsde yumuşama oluyor neden dir?bittikten sonrada bütün gün yumusama devam ediyor.

Teşekkürler

 

[ErcinTT]

Antremanlarda aslnda kaslar yıkılıyor ve parcalanıyor.Akşam uyuken veya diğer gün bu kaslar yenilenme aşamasına geciyor ve kaldırılan ağırlığa göre vücut oraya protein göndererek kası yeniliyor ve üstüne biraz daha katıyor.

Antremanlardan sonra kaslar parcalandığı için yumusama olması normal.