biceps hakkında

[alieren.d]

Arkadaşlar evde dambılım yok.Salona bu aralar gidemeyeceğim için vücut ağırlığıyla çalışıyorum.Size sorum bicepsin dirsek tarafındaki bölümü boş.Bu boşluğu chin-up la doldurabilirmiyim.Eğer doldurabilirsem kısa mı uzun mu tutmalıyım barı.Yardımcı olursanız sevinirim

 

[Tbone]

bence orta seviyede tut barı ama önemli olan full extension yapman, eğer vücut ağırlığı yetmiyorsa sırt çantana kitap su vs koyarak çalış, tabii büyük bir önem de genetiğinde bitiyor.kolay gelsin

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : Dağ gibi bicepsler | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi