biceps ve omuz kasları

[rafet demir]

selam arkadaşlar 85 kg 1.80 boy 35 yaş 8 aydır vucut geliştirme yapıyorum fakat omuz ve bicepslerim istediğim gibi gelişmiyo hocam profesyonel bir vucutçu nerde yalnış yapıyorum yememe içmeme dikkat ediyorum protein alıyorum

 

[SemihCebraiL]

hocan profesyonel vucutcuysa git ona sorsana