Biceps ve triceps aynı günde ?

Bence günde 3 kas grubunu çalıştırmak pek mantıklı değil.
Seviyenizi bilmiyorum ama:
İleri seviyedeki sporcular biceps-tricepsi aynı gün süper set diye adlandırılan çalışma şeklini uygulamak için çalışabiliyorlar ama bu aynı şey değil siz bunun yanında göğüste giriyorsunuz.
Bence 3 kas grubu aynı gün için fazla ama tekrar söylüyorum seviyenizi bilemediğim için kesin konuşamıyorum.
Ne zamandır bb ile uğraştığınızı söylerseniz belki daha sağlıklı yorumlar gelebilir.
 
5 aylık bir sporcu için süper set çalışma sistemi gerekli değil.Belki daha ileride olabilir.
Spor salonuna gidiyorsanız hocanızla konuşup programınızı düzenleyin.
Belki farklı düşünenler olabilir ama aynı günde 3 kas grubunu çalışmanızı tavisye etmiyorum.
 
illa üç kas çalışacam diyorsanız bilek kaslarını ekleyin
tabi göğüste olabilir, lakin bunun içinde antrenman yoğunluğu önemli oluyor
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı