Biftek + Ton

[Lodric]

antremandan sonra mesela biftek yedim ancak yetersiz protein aldığımı düşündüm arkasından dolaptan 1 ton balığı alıp yedim zararı varmıdır ?

 

[thetramp]

zararı yok ancak fazla miktarda proteini bir öğünde almanın yararı da yok..
protein alımını gün içine yaymalısın..

 

[mr_dblue]

Zarar dan kasıt? Parasal olarak mı? Aklıma başka bir zarar gelmedi de.

 

[Lodric]

Zarar dan kasıt? Parasal olarak mı? Aklıma başka bir zarar gelmedi de.

Para sıkıntım yok cok sukur sadece , hazım açısından.

 

[forzalazio]

bu sporun ana kuralı büyümek istiyorsan yiyeceksin.bir biftekle bir ton balığıyla hazımsızlık endişesi yaşamamalısın

 

[AkrepHan]

bifteğin boyutuna bağlı 300 gramlık koca bir biftek yersen üzerine ton balığına gerek yoktur. ama 100 gramlık küçük bir biftek yedin doymadın + karbonuda aldın ama yine doymadın ton balıüını ye antremandan sonra proteini 45-50 grma kadar alabilirsin zaten karboda aldığın için bolca sindirim gecikip hepsini kulalnırsın