Bilek çalıştıktan sonra bilek güreşi ?

[Song]

arkadaşlar mesrla bugun bilek kası çalıştım . Yarın bilek güreşi yaparsam olumsuz bir etkisi (güç azalma ) gibi vs vs şeyler olurmu

 

[Song]

Up

 

[SiR_Arawn]

arkadaşlar mesrla bugun bilek kası çalıştım . Yarın bilek güreşi yaparsam olumsuz bir etkisi (güç azalma ) gibi vs vs şeyler olurmu

Olur tabi ki, biz klüp olarak Cumartesi günleri masa antremanı yapıyoruz.Masa antremanı öncesi 1 gün ağırlık kaldırmak yasak.Masa bir tık gücümüzü alabilir.
Yarışmalara gelince durum, 3 hafta kala masa antremanı bırakılır, 2 hafta kala ağırlık antremanı bırakılıyor diye müsabık arkadaşlardan öğrendim.
Bilek güreşinde sadece önkol kasın veya biceps çalışmıyor.Omuz, çekiş için sırt-kanat.
Tekniğe göre parmaklara,eklemlere hatta bazı teknikte triceps'e dahi ağır yük binebiliyor.
Sen gidersin masa antremanı öncesi, sırt gününü denk getirir 60-70kg dumbell row, deadlift yaparsan.Yarın olduğunda masada çekişte zorluk yaşarsın ki çekiş en önemli husus bence bilek güreşinde.