bilek

[CEMS22]

bu ağır çalışma işini abartınca sakatlıklarda artıyor haliyle,2 hafta önce idmanda bileğimi sakatlamıstım ama çok önemsemeyip sararak kremliyerek aynen dvm ettim idmanlara sadece sonrasında 2-3 gün hafif çalışmak zorunda kaldım ağrı izin vermedi.. Bana garip gelen bandajdan farkedememiştim geçen hafta farkettim elin taraklı kısmının tarafındaki eklem kemiği büyümüş şu dış taraftaki yuvarlak eklem sağ sol bariz fark var ama özellıklede elle yoklayınca çok hissediliyor.. tam daire şeklınde çevirmedikçe bi acı falan yok normalde yada çok ağır kg girmeyınce ama bi güçsüzlük de var geçen otobüs firen yapınca aniden tutunmak zorunda kaldım aklım çıktı ani hareketlere çok güçsüz idmanlarda sorun yaşamasamda pinpiriklenip gut hastalığından eklem kaymasına kadar araştırdım yarında doktora gdeceğim ama belki benzer bi sorunla karşılasan olmustur die burayada yazmaya karar verdim.. benzer bi sorunla karşılasanlar varsa ve paylaşırlarsa sevinirim...
...........sağlıklı idmanlar

 

[KD]

cems22 gecmis olsun oncelikle.. bilegini nasil sakatladigini yazmamissin..
agriyan bolgenin disinda kizariklik varmi? catlak olabilecegini tahmin ediyorum.. 2 ay once basima geldi dokunca inanilmaz bir aci oluyordu.. forumdan arkadaslarin yonlendirmesiyle doktora gosterdim ve catlak oldugunu soyledi.. 20 gun alciya aldilar komple bilegi. ancak benim sakatlanma boks antremaninda olmustu yani yumruk atarken..
doktora gostermekte buyuk fayda var. bence yeterince beklemissin derhal goster.. gecmis olsun

 

[shownodese]

cems22 gecmis olsun oncelikle.. bilegini nasil sakatladigini yazmamissin..
agriyan bolgenin disinda kizariklik varmi? catlak olabilecegini tahmin ediyorum.. 2 ay once basima geldi dokunca inanilmaz bir aci oluyordu.. forumdan arkadaslarin yonlendirmesiyle doktora gosterdim ve catlak oldugunu soyledi.. 20 gun alciya aldilar komple bilegi. ancak benim sakatlanma boks antremaninda olmustu yani yumruk atarken..
doktora gostermekte buyuk fayda var. bence yeterince beklemissin derhal goster.. gecmis olsun

çaylak boksör çatlağı diyolar sanırım buna yanlış anlama sana lafım yok yumruk atarken çok kiiye oluyormuş

 

[KD]

hehehe olabilir.. antremanlarda biraz agrasif oluyorum.. bilegimde guc kalmamasina ragmen yumruklara devam ettim ve bilek yana dogru bukuldu buyuk bi hizla.. ama tabii dovus sporlarinda ofke kontrolu cok onemlidir. yaptigim yanlisti. n eyse konuyu dagitmayalim

 

[gaddarkemal]

Valla bilekten bende sıkıntı çekiyorum hele idmanlara ara verdikten sonra 30 kg barla bile avuç içi yukarda oturarak wrist curle girdiğimde ufak tefek sakatlıklar yaşıyorum ama en geç 1 haftada geçiyor gerçekten çok hassas bi bölge. Çözüm bulamadım gitti, hafif kg ile başlasam bu sefer de içim rahat etmiyor.

 

[CEMS22]

yorumlar için saolun, çatlak olduğunu düşünmüyorum benim sorunumun çünkü daha önce çatlak kırık ve çıkık tecrübelerim oldu.. doktorada anca salı gününe randevu alabildim idmanlarıda bıraktım doktora gidene kadar en azından bi ara mantıklı olacak sanırım.. benim bilekler yaklaşık 17cm çevresi sanırım benim gibi ince kemikli olan herkezde oluyr bu zorlanma durumları hep formumu tuttuğumda bu tarz şeylerle aralar giriyor spor hayatıma..... ince kemikli arkadaşlarıma tavsiyem iyi ısının, bilek gibi zayıf yerleri de çalıştırın benim gibi sıkıntıya düşmeyin.....

 

[salvadore_xp]

Ben bilekleri zayıf biriyim. 18cm'ydi. Özellikle el bileklerim bayağı zayıf. Ağır antrenman yaptığımda bastığım bölge rahatlıkla ağırlığı kaldırabiliyorken, bileklerim beni yavaşlatıyor, o yüzden yavaş yavaş ağırlı arttırıyorum. Bu da ağır kilolar basamamama sebep oluyor. Eczaneden esnek sargı aldım; sardım bileklerime. Yalnız umduğum kadar bariz bir etki olmadı. Ben umudumu kestim biraz. Bileklerin son raddesi bu sanırım. Antremana bilek çevirerek başlıyorum ve kendiöi güçlü hissettiğim zamanlar özellikle bilek çalışıyor ve süper dinleniyorum. Aslında bu konuda yol aldım. Eskiye nazaran daha güçlü bileklere sahibim. Yalnız bastığım kilolar sürekli arttıkça bilek ağrılarım da paralel olarak artıyor . Benim bileğim üstünde bir süre sonra yağ bezesi gibi birşey çıktı. Miskete benziyor, ezince sağa sola kaçıyordu. Bir süre sonra kendiliğinden gitti. Yalnız kemik olacağını sanmıyorum. Seninkinden fark bir durumdu benimkisi.
Yerinde olsam, adamakıllı bir sonuç alana kadar hastanenin ve hastanedeki doktorların peşini bırakmam. Bir insan için omurilik neyse, bodybuldingçi için bilek de omurilik kadar değerli oluyor. Sonuç aldığında bizimle de paylaşırsan sevirinim...

 

[rockybalboa7]

ben geçenlerde spor yaptıktan sonra otobüse bindim oturacak yer yoktu neyse ayakta demirleretuttum haliyle otobüs ani fren yaptı benim bilekten ses geldi 5 gün boyunca ağırdı doktora gittim önemli bir şey yokmuş

 

[salvadore_xp]

Rockybolboa senin street ve ring box maçlarını hatırlıyorum. Benim çevremdeki boksörlerin bilekleri çok sağlam. Bilek güreşini bırakın ez ezmene de bile baskın çıkıyorlar hep. Genetik bir durum tabiki. Genetikte zayıfsa orta halli bir seviyeye geliyor; ama muntazam beklentiler içine girmemek lazım.

 

[gr]

yorumlar için saolun, çatlak olduğunu düşünmüyorum benim sorunumun çünkü daha önce çatlak kırık ve çıkık tecrübelerim oldu.. doktorada anca salı gününe randevu alabildim idmanlarıda bıraktım doktora gidene kadar en azından bi ara mantıklı olacak sanırım.. benim bilekler yaklaşık 17cm çevresi sanırım benim gibi ince kemikli olan herkezde oluyr bu zorlanma durumları hep formumu tuttuğumda bu tarz şeylerle aralar giriyor spor hayatıma..... ince kemikli arkadaşlarıma tavsiyem iyi ısının, bilek gibi zayıf yerleri de çalıştırın benim gibi sıkıntıya düşmeyin.....

üzerinden baya bir süre geçmiş ama tedavisi nasil oldu ve neler kullandin ilaç olarak yazabilirmisin hatirliyorsan....

 

[CEMS22]

üzerinden baya bir süre geçmiş ama tedavisi nasil oldu ve neler kullandin ilaç olarak yazabilirmisin hatirliyorsan....

tam olarak geçmedi aslında daha bugün çuval taşıyordum bitanesi 30-40 kg falan 20-30 taneden sonra hemen yerini belli ediyor.. benim hayatımda en kaba tabiriyle amelelik hiç eksik olmadığından vücudum body yapmasam dahi dinlenemiyor ama o dönem spora ve skatlığa yönelik zorlamalara ara vermek çok iyi olmuştu.. bengay ve yakı vazgeçilmezimdir bu arada ve sargı bezi bunlar dışında ilaç kullnmam...

 

[Metorock]

Değerli kardeşim body gidiyorum ağırlık çalıştıktan sonra kum torbasında çalışıyorum aynısı bendede oldu elimi oynatamıyorum sağ elimi bunun en büyük nedeni nasıl yumruk atacağımızı bilmedeğimizden kaynaklanıyor bu ağrılar daha kötü sonçlarada yol açabilir kırılma gibi yumruk atarken omuzdan alcaksın gücü ve bileğin dümdüz olcak yamuk olursa vay haline kum torbasına vururken hırs yaptım sanırım bükerek yumruk attım elimi şimdi oynatamıyorum eğer çok istiyosan vurdum kişiyi inidiriyim diye ben bu yumruk kavga işini çok sordum body gdiyorum kuvvet verir body doğru ama nasl yumruk atcanı fln öğretmez en iyisi boks 2 ayda nsaıl atılcanı öğrenirisin kavgada beynin otomatik olarak nereye nasıl vurcanı gösterirrr