Akif Kemal Aksu
Üye
Arkadaşlar merhaba sağ bileğimde lif yırtılması oldu 2 hafta spora ara verdim 3. Hafta kol hariç tüm bölge antrenmanı yaptım 4. Hafta da kol hariç bölgesel yapacağım.5. Hafta kol çalışmaya başlarım diye planlıyordum ama ağrısı hala duruyor bu sakatlığı yaşayan oldumu bu ağrı nasıl önlenir