Bilenlere bir sorum olacaktı..

[keremsolmaz]

Merhaba. Ben bu spora yeni başladım. Semtimizde bir spor salonuna gidiyorum. Fakat size bir sorum olacaktı. Hocanın bana verdiği programda vücuttaki tüm kasları çalıştıran makinalarda bütün gün çalışıyorum. Üstümdeki hamlığı attığımı düşünüyorum. Bundan sonra her güne farklı kas gruplarını çalıştıran bir programa geçebilirmiyim? Örneğin : Pzt. Göğüs Salı Karın gibi.

 

[tyly12]

senin icin günde tek bölge dogru olmaz daha yenısın hem gunde 3 bolge yada gunde2 bolge 1 buyuk 1 kucuk kas gruplarını calıstırabılırısn göğüs-biceps omuz-trüceps sırt-bacak gıbı

 

[vanesy]

ne kadar oldu başlayalı?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:10 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:05 ----------

bu arada salonda hizmet için bekleyen antrenör var. bence ondan faydalanmalı, danışılmalı...