BILGILI BIRISI YARDIMCI OLURSA SEVINIRIM

[ebysd]

6 ay oldu basliyali boy 188, 17 yasindayim.Boy ve kiloyuda düsündügümüzde gelisimim nasil?
6 aylik gelisimim;

1.AY:
omuz:103
gögüs:93
Bel:74
kol:27.5
kilo:69.5

6.AY:
omuz:109
gögüs:97
bel:85
kol:32
kilo:77.5

 

[gurcelik]

Kötü hacimlen biraz daha fazla ye

 

[ebysd]

Yiyorum ama olmuyor anlamiyorum

 

[gurcelik]

Yiyorum ama olmuyor anlamiyorum

Ne yiyorsun kaç kalori alıyorsun 12 de yat 7 de kalk günde 7 öğün minumum 4000 bin kalori haftada 4-5 gün body böyle devam et 7 ayda nolucak

 

[ebysd]

Deniyecegim dediklerinizi tesekkurler