bilgisi olanlar lütfen tavsiye

[ibr]

Sporda 3 ayımı tamamladım baslamadan once omuz 109 sımdı 113, gogus 90 sımdı 95, kol 30 sımdı 32,bel 82 sımdı 78 oldu boyum 184 kılom 70 3 ay yaptığım spor surecınde sadece proteın agırlıklı beslendım k.hıdrat fazla almadım ve fazla kalorılı beslenmedım o yuzden 3 ayda sadece 5 kılo aldım artık beslenmemı duzene koydum gunluk 3000 kalorı ve 150 gr protein ıcerıklı diyete basladım bugun yanı beslenmede sorun yok ama kreatın almayı dusunuyorum tavsıyelerı beklıyorum beyler

 

[ibr]

Hadi ama cvp bekliyorum

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
Creatine Monohydrate | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Kreatin Türlerine Genel Bakış | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Kreatin'e Genel Bakış | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi