bilgiye ihtiyacım var

[fox1905]

Herkese selamlar,

188 boyunda 86 kg yum yaş 26
2 aydır düzenli spor yapıyorum son 1 aydır diet yapıyorum. kilom 90 dan 86 ya düştü göbek bölgemdeki yaglardan neredeyse kurtuldum..
benim sorum düzenli spor yapan birisi olarak,

- iyi bir protein tozu kullanmalımıyım?
- kullanmamın bana etkisi ortalama yüzdeye vurarsak ne olur? yani vericeğim paraya değermi?
- protein tozunun yanında ek olarak almam gereken bişey varmı? bcaa düşünüyorum..?
- marka olarak düşündüğüm Muscletech Nitro-Tech Hardcore Pro Series, 1800 Gram (160 TL ye alıcam)

şimdiden herkese teşekkür ederim...

 

[celalcaner]

parasal yönden en çok verimi almak istiyorsan 3-4. ayında başlayabilirsin.
protein tozu aslında en ucuz protein kaynağı. bimden balık alıyorum 3 tlye ve içinde 20-25 gr protein var. aynı proteini 2 tlye mal olan protein tozumdan alabiliyorum.

yüzdeye vurmak mantıksız olur. ama ilerki zamanlarda protein tozu bir ihtiyaç

öncelik protein tozu olmalı. amino asit bence çok sonra geliyor

 

[BMS]

Protein tozuna en erken 3.ayda başlayabilirsin, amino asit (bcaa,kompleks,glutamine) almanın gereği yok,zaten iyi bir protein tozu alırsan günde 2 ölçek ile yeteri kadarını alırsın sana Optimum Whey protein'i öneririm hem fiyatı 135 tl - 2250 gram . Muscletech Nitro-Tech Hardcore Pro Series orta-ileri düzey bir protein tozu. İkinci önerim ise, amino asit alacağına Opti-Men yada Animal PAK alman daha yararlı olur. Başlangıç için Optimum Whey ve Opti-Men yada Animal PAK senin için ideal kombinasyon olur

 

[DeaqLe]

Şimdiden destek ürünlerine yönelmen doğru olmaz , hala şuan başlangıç aşamasındasın bu süre zarfında araştırmalarını yap supplement ve bb konularında bilgilerini pekiştir hangi destek ürünlerini kullanman gerektiğine o zaman karar verirsin .