düzenli olarak spor yapmaya başlayalı 1 ay oldu. 183 boy ve 82 kiloyum. haftada 4 gün verilen programı düzenli olarak uyguluyorum.
3 ay öncesine kadar skinny bi insandım. 77 kilo idim ve kilo almak istiyodum iki ayda 5 kilo aldım. ideal kiloma geldim.
şimdi kilo kaybetmemek ve vücut geliştirmek için çalışıyorum ancak bir aylık sonucumda yağ oranım artmış kas oranım azalmış. metabolizma yaşım 28 den 31 e çıkmış. görüntü olarak bir ayda hayli gelişme oldu ancak bu sonuç moralimi bozdu. ne yapmalı da kilo kaybetmemeli ama yağ kaybetmeli?
3 ay öncesine kadar skinny bi insandım. 77 kilo idim ve kilo almak istiyodum iki ayda 5 kilo aldım. ideal kiloma geldim.
şimdi kilo kaybetmemek ve vücut geliştirmek için çalışıyorum ancak bir aylık sonucumda yağ oranım artmış kas oranım azalmış. metabolizma yaşım 28 den 31 e çıkmış. görüntü olarak bir ayda hayli gelişme oldu ancak bu sonuç moralimi bozdu. ne yapmalı da kilo kaybetmemeli ama yağ kaybetmeli?
