Bir Bölge İçin Kaç Hareket Uygulanmalı?

[PerfectionistMan]

Arkadaşlar forumda arattım ama bulamadım sanırım yazdıklarım uyuşmadı.Sanki böyle bir konu vardı ama bulamadım.
3.Ayıma başladım.Ama hala merak ediyorum bir bölgeyi örneğin biceps veya göğüs kaç hareket yapmalıyım?
3? 4? 5?

 

[PerfectionistMan]

Up

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
Arama Kelimeleri : bölge hareket set sayı kaç

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi