Bir doktorun kifoza alışılmadık önerisi

çok doğru, benim de s7 vertebram aynen öyle çıkıntı yapmış, boyun düzleşmesi de ver, sürekli sırt ve boyun ağrısı çekiyorum. Bu tip öne esnetme rahatlatıyor gerçekten
 
Evet ancak burada zaten esnek olan sırt kaslarını esneterek gergin olan ön tarafı rahatlacak electrical signal yollanacağını söyleyerek dik durmayı kolaylaştıracağını söylüyor ki bu benim ilk defa duyduğum bişey, boyun düzleşmesiyle alakasını anlayamadım.
 
Arkadaşlar bende bu konudan muzdaribim bende dik duramıyorum. Yolda camdan kendimi görüyorum sırtım boynum eğik.. kendimi dik yapıyorum 2 dk sonra yine eğik vücudum
 
eğer normalde dik duramıyorsanız dik durmak için vücudunuzu kasmayın sinir sistemini zorluyor çünkü bu
daha dik durmak için yapılabilecek bazı egzersizler vardır bunları yaparak vücudun doğal halini almasını sağlayabilirsiniz
ama yolda yürürken dik durmak için vücudu kasmayın hem kalıcı değildir hemde sinir sistemini zorlayarak vücuda zarar verebilir
en sağlıklı duruş şekli vücudun kendi doğal durduğu şekildir
dik durabilmek için yapabileceğiniz en güzel egzersizlerden biri superman hareketidir ayrıca yoga hareketleride faydalıdır
bir belgeselde 100 yaşından büyük bir kadına nasıl bu kadar uzun yaşadığını sormuşlardı oda net bir şekilde kaplumbağa şeklinde oturmama borçluyum demişti bu bilgiyide paylaşayım
su-e1428587583362.jpg
 
Son düzenleme:
Arkadaşlar kifoz hakkında bildiğiniz şeyler varsa bu konuda toplayalım herkes faydalansın.(Bende müzdaribim.)
 
Bende de bu sıkıntı var dik durmaya kendimi zorluyorum yoruluyorum duran nasıl durabiliyır diyorum boyum 1.94 bu arada onla ilgisi olabilir mi dicem ama dik duran uzun boylu çok insan gördüm

MI 6 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı