Arkadaşlar ben balığı fazla aldığımı gördüm ve vücutta civa birikintisi olduğunu gördüm yani zararlıymış, ben öğlen 160gr ton balığı akşam antrenman sonrası tekrar 160 gr tonbalığı yiyordum haftada 4 gün böyledi zararlıymış,haftada 4 adet iyi diyorlar ,şöyle yapıcam öğlen balık akşam tavuk , tavuğun akşam kaç gr yersem tamamen proteine doymuş olurum,protein tozu kullanmıyorum o yüzden ,yulaf ezmesi makarna pilav bunları iyi kullanıyorum .
Bir günde balık tavuk gr alım miktarı ne kadar olmalı ?
- Konuyu başlatan ozan1234
- Başlangıç Tarihi