Aklima takilan birsey var bacak gununden sonraki gun gogus calisabilirmiyiz yani 24 saat sonra.Farkli bolgelerde oldugu icin kas etkilesimi ne kadar olur.Mantiimidir sizce ayrica kasik fitigi ameliyati oldugum icin 5x10 on bacak arka bacak birde kalf yapiyorum sadece.
2.sorum 175 ve 65 kiloyum 1sene yakin olsu bb 53 kiloydum en basta.5x5 programlar denesem nasil olur.hocaya sordum baya bilgili oda. Fakat senin icin gereksiz olur dedi az agirliklarla dedi 90 kilo kaldiran veya 90kilo olan biri de demis olabilir hatirlamiyorum profesiyoneller icindir dedi ama istersen yinede dene dedi.
Birde size sorayim.agirlik artirmasi daha rahat oldugu icin kaslari iyi parcalar diye dusunuyorum.
2.sorum 175 ve 65 kiloyum 1sene yakin olsu bb 53 kiloydum en basta.5x5 programlar denesem nasil olur.hocaya sordum baya bilgili oda. Fakat senin icin gereksiz olur dedi az agirliklarla dedi 90 kilo kaldiran veya 90kilo olan biri de demis olabilir hatirlamiyorum profesiyoneller icindir dedi ama istersen yinede dene dedi.
Birde size sorayim.agirlik artirmasi daha rahat oldugu icin kaslari iyi parcalar diye dusunuyorum.
