korhanx9
Üye
selamlar bir sorum olcak 2 senedir vücut geliştirme sporuyla uşraşıyorum
eskiden haftada 2 çalıştırırdım bölgeleri ama şimdi bi bölge haftada bir çalıştırıyorum daha rahat ve düzgün bi şekilde oluyo böylece tekrar haftada 2 ye geçmeye gerek varmı pzt günü omuz kanat çrşamba göğüs cuma biceps triceps cumartesi kardiyo mekik
eskiden haftada 2 çalıştırırdım bölgeleri ama şimdi bi bölge haftada bir çalıştırıyorum daha rahat ve düzgün bi şekilde oluyo böylece tekrar haftada 2 ye geçmeye gerek varmı pzt günü omuz kanat çrşamba göğüs cuma biceps triceps cumartesi kardiyo mekik