Arkadaşlar bilgisi olan veya uygulayanlara sorum; bir profesyonel crossfitçinin günlük beslenmesi nasıldır , neye benzer bir bodycinin, powerlifting veya weightlifting gibi sporculardan ne gibi farkı veya benzeri vardır.Günlük antrenmaları ağır ve fazla kalori yakan biri için bol karbonhidrat protein yağ alması normaldır diyet gibi yiceklerini sanmam, cevaplarsanız sevinirim.
Bir profesyonel crossfitcinin günlük beslenmesi
- Konuyu başlatan ozan1234
- Başlangıç Tarihi
Bana kalırsa crossfit'in amacı yag oranını düsürüp , kas oranını artırıp parçalı bir vücut elde etmek. vücudu rahat haraket ettirebilmek. bunun için yüksek protein az oranda karbo ve az oranda yag gerekli. Karbo ve yagı kaliteli lerinden alacaksın mesela ara öğünler olmak üzere fındık fıstık 'dan yagı karsılıcak , siyah makarna dan karboyu karsılıcak tavuk yumurta 'dan proteini karsılıcak ve bol bol yesillik + su , ve günde 1-2 tane meyve.
TheUbereem
Üye
Bence fazla Farkı yok, Rich Froning gibi Crossfit sampiyonlarının "strongman athletik" karısımı antremanları var.
Tek Farkı biraz küçük boylu olması ve daha çok dayanıiklık antremanı yapması.
Zaten basarılı crossfit yarısmacısi olmak için 250 kg deadlift 130-150 kg snatch ve öbür seyler gerek. Tecrübeme göre çogu crossfit antremanına gidenin haberi yok bundan.
Tek Farkı biraz küçük boylu olması ve daha çok dayanıiklık antremanı yapması.
Zaten basarılı crossfit yarısmacısi olmak için 250 kg deadlift 130-150 kg snatch ve öbür seyler gerek. Tecrübeme göre çogu crossfit antremanına gidenin haberi yok bundan.