olçülerim şöyle
yaş 18
boy 180 cm
kilo 80
omuz 122
göğüs 97
bel 90
ama sorun şu göğüs adelesi çok duyarsız ona göre bir program yazarsanız memnun olurum. daha önce vucut geliştirmeyle 1 sene uğraştım ama sonra uzun bir ara verdim sonra tekrar başladım. 3 gün çalışıyorum ama 4 yapıcam sonra 5 e çıkarıcam
yaş 18
boy 180 cm
kilo 80
omuz 122
göğüs 97
bel 90
ama sorun şu göğüs adelesi çok duyarsız ona göre bir program yazarsanız memnun olurum. daha önce vucut geliştirmeyle 1 sene uğraştım ama sonra uzun bir ara verdim sonra tekrar başladım. 3 gün çalışıyorum ama 4 yapıcam sonra 5 e çıkarıcam